MEHR
ALS
'NUR'
YOGA
Alles was deinen Mitarbeitern
körperlich & mental
gut tut, in nur einer Einheit!
Breathwork
Intensives atmen gleicht das Nervensystem aus.
Verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.
Steigert die geistige Ruhe und Konzentrationsfähigkeit.
Meditation
Hilft Gedankenspiralen zu durchbrechen & zu beruhigen.
Verstärkt die Neuronenverbindungen im Gehirn.
Fördert die emotionale Gesundheit & Regulation.
Reflexion
Themen zur Persönlichkeitsentwicklung und Wachstum.
Journaling löst angestaute Anspannung und Emotionen.
Fördert die mentale Klarheit & das emotionale Wohlbefinden.
Yoga
Hatha Yoga, Yin Yoga & Restoratives Yoga.
Fördert die Muskelkraft, Beweglichkeit und Flexibilität.
Stärkt die body & mind connection & Körperbewusstsein.
Workout
Full-Body Übungen aus Pilates, Freeletics und co.
Stärkt die Muskelkraft und gesunde Haltung.
Regt den Kreislauf an & macht wach und lebendig.
Gesündere & zufriedenere Mitarbeitende
.png){kind=small}
Stressreduktion & Steigerung
der Stressressistenz
Die Kombi aus Sport und Meditation hält deine Mitarbeitenden körperlich fit und mental stark.
.png){kind=small}
Mehr Klarheit und Konzentration
Raus aus den Gedankenspiralen rein in tiefe Ruhe und Konzentration, aus der frischen Ideen gedeihen.
Steigerung der Teamzugehörigkeit
Geführte Meditationen versetzen deine Mitarbeitende in ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit.
Sinnhaftigkeit in der eigenen Arbeit entdecken
Reflexion und Achtsamkeit bringen mehr Bewusstsein und Sinnhaftigkeit in das eigene Tun
Wähle zwischen
✓ Regelmäßig oder als Workshop
✓ Keine Vorkenntnisse notwendig
Breath Move Grow Ease
-
Was erwartet mich in den Ease-Einheiten?Alle Ease-Einheiten bauen auf der inaease-Konzept auf und verbindet Breathwork, Meditation, Yoga, Fitnessübungen, weitere Bewegungsformen und Journaling in einer Einheit. Immer angepasst an den Energiestand der Gruppe, die Tageszeit und den Mondzyklus. Bei "Light Ease" legen wir den Fokus bei Kerzenschein ganz auf Entspannung.
-
Kann ich als Beginner teilnehmen?Klar! Alle Kurse sind für alle Niveaus geeignet - für Anfänger, Fortgeschrittene und alles, was dazwischen liegt. Komm, wie du bist. Es gibt immer Modifikationen, so dass sich die Praxis an dein Level anpasst.
-
Was muss ich mitbringen?Nur dich in bequemer Sportkleidung und warmen Socken. Yoga Matte und Equipment werden im Studio gestellt. Wasser und Tee stehen vor und nach den Kursen zur freien Verfügung.
-
Ich habe eine Mitgliedschaft gebucht, was jetzt?Sobald du deine Mitgliedschaft gebucht hast, kannst du dich in eine Einheit deiner Wahl einbuchen. Gehe dafür auf den Stundenplan, wähle die passende Einheit aus und klicke auf "Buchen". Wenn du noch verfügbare Einheiten in deiner Mitgliedschaft hast, wird diese in den Zahlungsdetails angezeigt. Sobald du über "Sofort buchen" deine Buchung abschließt bist du dabei und bekommst eine Bestätigungs-E-Mail.
-
Wann soll ich da sein und kann ich vor Ort parken?Die Tür ist 20 Minuten vor Unterrichtsbeginn geöffnet. Bitte komme pünktlich und warte lieber noch ein paar Minuten in der gemütlichen Leseecke mit einer Tasse Tee. Nach Beginn der Stunde kann kein Einlass mehr gewährt werden, um die anderen Teilnehmer nicht zu stören. Es gibt 2 Kundenparkplätze hinter dem Haus (Quellenweg hinten links) und mehrere kostenfreie Parkplätze vor dem Haus (Königsteinstraße 14). Sollte hier einmal alles besetzt sein, kann in umliegenden Straßen kostenfrei geparkt werden.
-
Kann ich mitmachen, wenn ich Beschwerden habe?Grundsätzlich gilt, du entscheidest selbst wie intensiv du jede Übungen mitmachst. Achte immer auf dich und deinen Körper. Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen spreche bitte mit deinem Arzt, was du praktizieren darfst. Und informiere mich vor Ort über deine Beschwerden.
-
Wieviel kostet die Teilnahme?Es gibt unterschiedliche Preismodelle. Schau gerne hier für weitere Infos.
-
Kann ich zum Schnuppern vorbei kommen?Wenn du das erste mal zu inaease kommst, gibt es die wundervolle Gelegenheit das Schnupperpaket EaseStart auszuprobieren. Für nur 55€ kannst du 4 Sessions* in einem Monat besuchen. Die beste Möglichkeit um mit Leichtigkeit zu starten. Ansonsten kannst du auch jederzeit eine Einzelstunde buchen.
-
Kann ich eine Buchung stornieren, wenn ja bis wann?Du kannst doch nicht zu deiner gebuchten Einheit kommen? Kein Problem - du kannst deine Buchung ganz einfach wieder in deinem Mitgliedskonto unter "Meine Buchungen" stornieren. Dein Kontingent wird dann automatisch deinem Konto wieder gutgeschrieben. Es gilt eine Stornofrist von 9 Stunden vor Klassenbeginn. Innerhalb von 9 Stunden ist leider keine Erstattung mehr möglich.
Hi, ich bin
Rückblick ins Jahr 2020: Mein Leben war geprägt von Stress.
Als IT-Projektmanagerin in Köln stand ich ständig unter Druck, immer leistungsfähig, immer erreichbar. Nach außen lief alles perfekt - doch innerlich war ich überfordert und zunehmend unzufriedener.
Ich wusste, es musste sich etwas ändern. Doch erst als ich 2022 den Mut fasste, alles hinter mir zu lassen - Job, Wohnung, Alltag - und auf Reisen ging, begann meine wirkliche Veränderung.
Der Wendepunkt kam in einer intensiven Breathwork-Session und einem Meditations-Retreat in Thailand. Dort lernte ich, wie kraftvoll es ist, innezuhalten, den Moment bewusst wahrzunehmen und den Geist zu beruhigen.
Heute weiß ich: Genau diese Fähigkeit fehlt vielen Menschen im Arbeitsalltag. Stress, ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck lassen kaum Raum die Momente klar wahrzunehmen und von "außen" einen ruhigen Blick auf die Situationen zu werfen.
Mit inaease habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, das Wissen und die Tools weiter zu geben die mir maßgeblich geholfen haben.
In meinen EASE-Einheiten vereine ich deshalb Yoga, Funktionales Fitness, Breathwork, Meditation und Reflexion zu einem wirkungsvollen Reset, der Körper und Geist stärkt und Ihre Mitarbeitenden unterstützt, wieder in ihre Kraft zu kommen.
Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich nicht von äußeren Anforderungen treiben zu lassen, sondern innere Balance zu finden - für mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit im Berufsalltag.
Ich freue mich darauf, genau das in Ihr Unternehmen zu bringen.
