MEHR
ALS
'NUR'
YOGA
Alles was deinen Mitarbeitern
körperlich & mental
gut tut, in nur einer Einheit!
Breathwork
Intensives atmen gleicht das Nervensystem aus.
Verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung.
Steigert die geistige Ruhe und Konzentrationsfähigkeit.
Meditation
Hilft Gedankenspiralen zu durchbrechen & zu beruhigen.
Verstärkt die Neuronenverbindungen im Gehirn.
Fördert die emotionale Gesundheit & Regulation.
Reflexion
Themen zur Persönlichkeitsentwicklung und Wachstum.
Journaling löst angestaute Anspannung und Emotionen.
Fördert die mentale Klarheit & das emotionale Wohlbefinden.
Yoga
Hatha Yoga, Yin Yoga & Restoratives Yoga.
Fördert die Muskelkraft, Beweglichkeit und Flexibilität.
Stärkt die body & mind connection & Körperbewusstsein.
Workout
Full-Body Übungen aus Pilates, Freeletics und co.
Stärkt die Muskelkraft und gesunde Haltung.
Regt den Kreislauf an & macht wach und lebendig.
Gesündere & zufriedenere Mitarbeitende
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Stressreduktion & Steigerung
der Stressressistenz
Die Kombi aus Sport und Meditation hält deine Mitarbeitenden körperlich fit und mental stark.
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Mehr Klarheit und Konzentration
Raus aus den Gedankenspiralen rein in tiefe Ruhe und Konzentration, aus der frischen Ideen gedeihen.
Steigerung der Teamzugehörigkeit
Geführte Meditationen versetzen deine Mitarbeitende in ein Gefühl von Verbundenheit und Zugehörigkeit.
Sinnhaftigkeit in der eigenen Arbeit entdecken
Reflexion und Achtsamkeit bringen mehr Bewusstsein und Sinnhaftigkeit in das eigene Tun
Wähle zwischen
✓ Regelmäßig oder als Workshop
✓ Keine Vorkenntnisse notwendig
Breath Move Grow Ease
Hi, ich bin
Rückblick ins Jahr 2020: Mein Leben war geprägt von Stress.
Als IT-Projektmanagerin in Köln stand ich ständig unter Druck, immer leistungsfähig, immer erreichbar. Nach außen lief alles perfekt - doch innerlich war ich überfordert und zunehmend unzufriedener.
Ich wusste, es musste sich etwas ändern. Doch erst als ich 2022 den Mut fasste, alles hinter mir zu lassen - Job, Wohnung, Alltag - und auf Reisen ging, begann meine wirkliche Veränderung.
Der Wendepunkt kam in einer intensiven Breathwork-Session und einem Meditations-Retreat in Thailand. Dort lernte ich, wie kraftvoll es ist, innezuhalten, den Moment bewusst wahrzunehmen und den Geist zu beruhigen.
Heute weiß ich: Genau diese Fähigkeit fehlt vielen Menschen im Arbeitsalltag. Stress, ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck lassen kaum Raum die Momente klar wahrzunehmen und von "außen" einen ruhigen Blick auf die Situationen zu werfen.
Mit inaease habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, das Wissen und die Tools weiter zu geben die mir maßgeblich geholfen haben.
In meinen EASE-Einheiten vereine ich deshalb Yoga, Funktionales Fitness, Breathwork, Meditation und Reflexion zu einem wirkungsvollen Reset, der Körper und Geist stärkt und Ihre Mitarbeitenden unterstützt, wieder in ihre Kraft zu kommen.
Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich nicht von äußeren Anforderungen treiben zu lassen, sondern innere Balance zu finden - für mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit im Berufsalltag.
Ich freue mich darauf, genau das in Ihr Unternehmen zu bringen.
